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枇杷 有助新陳代謝

【台灣新生報／記者鍾佩芳／台北報導】

枇杷原產於中國東南部，因為果實形狀長得像琵琶樂器而得名。枇杷果皮為淡黃或橙黃色，因此有「黃金果」之稱。

※成分與功效

營養成分包含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、鈉、鉀、維生素B、C、胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、抗壞血酸、菸鹼酸等。

輔酶Ｑ10 讓細胞更年輕

【撰文／丁彥伶、林如茵；諮詢／三軍總醫院皮膚科主任趙昭明、專業營養師張湘寧、臺北市聯合醫院中醫院區內科主治醫師廖麗蘭】

以前的女性只注意到在皮膚上塗塗抹抹高貴的護膚產品，卻發現光是在表皮保養，無法留住皮膚底下流失的青春彈性，因此愈來愈重視「吃」進年輕美麗的重要性。

Ｑ10是這幾年熱門的抗老添加成份，但很多人還搞不懂它到底是什麼。專業營養師張湘寧說，人體每個細胞都含有Ｑ10，特別是有細胞中有「能量工廠」之稱的粒腺體，Ｑ10含量高達四到五成，因此Ｑ10也被稱為能量酵素，還有「維他命Ｑ」的稱號。

而維持生命最重要的心臟、肝、腎和胰臟等重要器臟中所含的Ｑ10最高，因為Ｑ10可以產生能量，提高細胞的活力，所以Ｑ10最早被醫學界利用，就是用在治療各種心臟病的修復，後來發現它具有加速人體修復、體力恢復的作用，因此也被用在運動員增加耐受度，以及治療慢性疲勞症候群，後來又發現它提高皮膚細胞活力及延緩老化的作用後，就變成保養的新寵兒了。

隨3C產品盛行，國內低頭族日益增加，根據彰化員榮醫院統計，所延伸出肩部、頸部、頸椎受傷求診患者約增加兩倍，因沒有正確診療、胡亂推拿，不僅沒有改善反而演變成「急性肌筋膜炎」，呼籲低頭族要小心防範與適當治療。（李河錫報導）

隨資訊時代來臨，現代民眾不論辦公、人際溝通或忙於學業，幾乎都離不開手機與平板電腦，隨3C產品盛行處處都可看到「低頭族」；根據彰化員榮醫院統計，因長期低頭所延伸出肩部、頸部、頸椎受傷而求診者約增加一、兩倍，復健科主任高郁婷醫師表示，求診最小年齡只有九歲，不僅頸部嚴重疼痛，頸部以上像機器人一般，令家長感到心慌！

彰化員林鎮長張錦昆也現身說法表示，接掌鎮務才一年半，每天必須接上百通電話、批閱無數公文，因肩頸部負荷過大，從去年底開始，幾乎每週都會出現「落枕」，不僅頸部疼痛，還會影響睡眠品質，導致身心俱疲。

高郁婷指出，這些都是頸肩「急性肌筋膜炎」常見實例，主要是長期姿勢不良、日常生活壓力大或是工作過度操勞，可透過增生注射療法，再配合筋膜鬆撥術、復健治療以及肌筋膜放鬆等療法，才能恢復健康、避免影響工作情緒。

油漆匠的賬單  

 有位太太請了一位油漆匠到家裡來粉飾牆壁，油漆匠走進門，看到她的丈夫雙目失明，頓時流露出憐憫的目光。 
可是男主人卻非常開朗樂觀，所以油漆匠在這家工作的幾天裡，他們談得很投契，油漆匠也從來沒有提及男主人的生理缺憾∼
當油漆匠粉飾完牆壁，取出賬單遞給 那位 太太， 那位太太接過來一看，發現比談妥的價錢打了一個很大的折扣。 
她不解地問油漆匠？”你為甚麼少算了這麼多？”

從漁夫精神看逆境~~~

在《別用蛋糕釣鮪魚》一書中，主角翁齊藤是一個日本平凡上班族，為要開發出更符合需求的鮪魚保鮮劑，某天突然被上司指派到鮪魚船上實習，他在搖晃、擁擠的船上與大海為伍43天，海上沒有任何紓解壓力的娛樂設施，連唯一能夠安靜休息的床鋪空間也非常狹小，但他卻發現同船的漁夫絲毫沒有焦慮不安的模樣。 

面對巨浪不動如山面對職場風暴一樣態度。鮪魚船出港的第3天，暴風雨來襲，齊藤原以為暴風雨導致作業時間與機會損失，會讓漁夫們感到焦慮，但出乎意料地漁夫們絲毫都沒有流露出焦慮或不安的樣子。 

齊藤忍不住發問：「為什麼捕得到鮪魚，或是捕不到鮪魚的日子，漁夫們的幹勁都沒有改變呢？」輪機長這麼回答：「如果發生好事就開心，發生討厭的事就變得陰鬱。那不就跟動物沒什麼兩樣嗎？人類啊，是能控制自己的情緒的。」 

漁夫的一番話提醒了上班族，面對週遭的情境，無論好壞，職場工作者理應培養一種豁達的態度，就像漁夫不會冀望大海每天風平浪靜、每天漁獲大豐收一樣，職場上高低起伏的歷程也不是身處其中的我們所能掌控的，過度在意結果及評價，反而可能為自己帶來負面的影響。